Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój - Dr Ellen Vora

 Poradniki stają się coraz bardziej popularne. Choć same wizyty u psychologów czy psychiatrów są częstsze i akceptowane przez społeczeństwo to ciągle są osoby, które piętnują ludzi korzystających z wizyt u specjalistów.

Cieszę się, że można trafić na dobre i ciekawe pozycje, które pokazują, że warto zająć się sobą. A także przypominają, że jeśli czuję potrzebę to warto sięgnąć do porad osób zajmujących się psychologią i zdrowiem. Dr Ellen Vora jest holistyczną (podejście, że organizm pacjenta i poszczególne sfery jego życia stanowią jednorodną całość) psychiatrą, zajmuje się akupunkturą oraz jest trenerką jogi. W książce opisuje wiele przypadków, z którymi miała styczność, przywołuje badania, a także korzysta z wielu różnych źródeł. Widać, że autorka chce jak najlepiej podejść do tak obszernego tematu na zaledwie 300 stronach. 

"Po pierwsze, musimy zrozumieć, że połączenie między ciałem i umysłem jest ulicą dwukierunkową".

 Większą część książki autorka poświęca na zwrócenie uwagi na jakość odżywiania i sen. Podkreśla, że każdy z nas jest wyjątkowy i różne substancje mogą działać na różne sposoby. Zwraca uwagę na indywidualne potrzeby snu i fakt, że dobrze jest odkryć ile nam go potrzeba. Opisuje przy okazji różnych pacjentów, których prowadziła. Wiele osób właśnie przez powiązania organizmu, układu odżywiania z innymi układami może mocno wpływać na nasze samopoczucie, a także na lęki, które potrafią mocno przeszkadzać w spełnianiu swoich marzeń i szczęśliwym życiu.  Dr Vora podkreśla także fakt wpływu przeszłości. Wychowanie, wydarzenia z dzieciństwa, młodości czy jakieś nagłe sytuacje. Każdy z nas jest inny i na wszystko reaguje na swój indywidualne sposób. Ważne by to zrozumieć i spróbować z tym się zmierzyć. 

 "Wyobraź sobie mózg jako małe miasto. Aktywność w domach i sklepach mózgu wytwarza śmieci, które pod koniec dnia piętrzą się w zaułkach i bocznych uliczkach. Kiedy zasypiamy pojawia się śmieciarki, które sprzątają z ulic wszystkie worki z odpadami. Jeśli nie śpimy, śmieci pozostają niesprzątnięte i następnego dnia zaczynamy z górami odpadów zalegającymi na ulicach mózgu". 

Według mnie książka napisana jest niełatwym językiem. Dużo pojęć z medycyny wydłużyło czytanie, jednak po przejściu przez książkę można stwierdzić, że dzięki temu jest rzetelna. Na pewno dała ona sygnał do przemyślenia kilku rzeczy, które robię i przyjrzenia się samej sobie. Myślę, że to jest najważniejsze w takich poradnikach, aby motywowały nas do spojrzenia na swoje życie. 

"(...) proszę moich pacjentów, żeby spojrzeli na swoją panikę z pozbawioną emocji ciekawością naukowca. Przeprowadzić inwentarz waszych odczuć: serce wali mi jak młot, mam przyspieszony oddech, trzęsą mi się ręce. Pomyślcie: To moje ciało reagujące na stres. Teraz już to rozumiem. To wszystko. Spójrzcie, jak doskonale działa mój organizm, robiąc to, co powinien, kiedy odczuwam lęk".

Mam nadzieję, że takie poradniki pokażą, że warto zająć się sobą. Nawet ta mała rzecz jak jedzenie wpływa na nasze zdrowie nie tylko fizyczne, ale też psychiczne. Mam także nadzieję, że książka tego typu otworzy koleje osoby na innych i dzięki temu świat stanie się choć troszkę lepszy, bo w końcu, aby zmieniać świat trzeba zacząć od siebie!  

"Całkowite panowanie nad czymś to zawsze iluzja - nigdy tak naprawdę nie jesteśmy do tego zdolni".